Previsão de chuva e frio para os próximos treinos?
Confira algumas dicas do L’Étape Brasil e esteja preparado:
– O frio causa um gasto calórico maior para manter a temperatura, por isso reforce a alimentação com açúcares e carboidratos;
– Para manter a sequidão e a temperatura do corpo, utilize roupa especial principalmente na parte de cima, como jalecos ou corta-ventos;
– Use os freios dianteiro e traseiro simultaneamente e na intensidade certa. Isso aumenta a capacidade de frenagem, sendo mais difícil escorregar;
– Para sua corrente, prefira lubrificantes específicos que não saem na água;
– Cuidado! O frio gera uma sensação muito menor de sede, mas a necessidade de hidratação constante é a mesma.
Pedale com segurança e compartilhe suas fotos conosco utilizando a hashtag #letapebrasil!
Bons treinos!
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